Kandungan dan Manfaat Jambu Biji, Ampuh Tingkatkan Imun Tubuh
Jambu biji adalah buah dari pohon tropis yang berasal dari Amerika Tengah. Buahnya berbentuk oval dengan kulit hijau muda atau kuning dan mengandung biji yang bisa dimakan. Terlebih lagi, daun jambu biji pun bahkan bisa digunakan sebagai teh herbal dan ekstrak daunnya bisa dikonsumsi sebagai suplemen.
Buah jambu biji pun sangat mudah ditemui di Indonesia. Kini kamu pun bisa membeli buah jambu biji dari aplikasi belanja online seperti TaniHub yang sangat memudahkanmu dalam berbelanja.
Tanihub merupakan platform e-commerce yang menawarkan produk dari para petani lokal yang ingin menjual hasil panen mereka langsung ke pembeli. Selain membantu para petani lokal, Kamu juga bisa mendapatkan penawaran promo – promo menarik tiap harinya.
Selain itu, belanja di TaniHub juga banyak keuntungannya seperti mendapatkan layanan pengiriman yang cepat, layanan hubungan pelanggan selama 7 hari, metode pembayaran yang beragam serta layanan kepuasan pelanggan yang menjamin penggantian jika barang yang dipesan tidak sesuai.
Kandungan Jambu Biji per Buah
Nah, buah jambu biji sudah terkenal akan khasiatnya yang bisa mencegah penyakit gawat, namun sebelum mengetahui khasiatnya, berikut adalah kandungan dari jambu biji.
- 68 kalori
- 14,32 g karbohidrat
- 8,92 g gula
- 0,95 g lemak
- 5,4 g serat
- 417 mg potasium
- 228,3 mg vitamin C
- 624 unit vitamin A
Manfaat Jambu Biji
Dilihat dari daftar kandungan jambu biji sebelumnya, banyak sekali kandungan jambu biji yang bisa sangat bermanfaat bagi tubuhmu jika rajin mengonsumsinya. Langsung saja, simak deretan khasiat jambu biji yang bisa kamu baca berikut ini.
- Membantu Memulihkan Diri dari Flu
Mengonsumsi buah jambu biji dapat membantu melawan flu. Disini buah jambu biji adalah sebagai agen antivirus untuk pengobatan alternatif penyakit flu. Buah jambu biji dapat menghambat pertumbuhan virus yang menyebabkan flu. Efek antivirus dari jambu biji didapatkan dari flavanol yang ada di dalam daunnya, yang merupakan antioksidan alami.
- Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung
Buah jambu biji dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan beberapa cara. Banyak ilmuwan percaya bahwa tingginya kadar antioksidan dan vitamin dalam daun jambu biji dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan oleh radikal bebas.
Tingginya kadar kalium dan serat larut dalam jambu biji juga dianggap berkontribusi terhadap peningkatan kesehatan jantung.
- Membantu Meringankan Gejala Nyeri Menstruasi
Banyak wanita mengalami dismenore atau yang kita sering sebut dengan gejala nyeri haid, seperti kram perut. Ada beberapa bukti bahwa ekstrak daun jambu biji dapat mengurangi intensitas nyeri kram pada wanita yang sedang menstruasi.
Selain ekstrak dari daun jambu biji, buah jambu biji juga mengandung banyak vitamin C. Buah ini mengandung sekitar 228 mg Vitamin C per buah. Kamu bisa mengonsumsi buah ini langsung atau mungkin membuatnya menjadi jus untuk meringankan nyeri menstruasi.
- Membantu Memperkuat Imunitas Tubuh
Sudah dibahas tadi bahwa jambu biji mengandung banyak sekali vitamin C. Tahukah kamu, bahkan jambu biji mengandung 4 kali lipat kandungan vitamin C yang ada di dalam jeruk? Nah, untuk memperkuat imun atau kekebalan tubuh, tentunya kamu butuh Vitamin C yang cukup untuk membantu meningkatkan kekebalan dan melindungi tubuh terhadap penyakit dan virus berbahaya. Kamu pun tidak perlu mengonsumsi suplemen vitamin C lagi jika kamu sudah mengonsumsinya cukup dari makanan-makanan yang tinggi akan vitamin C seperti buah jambu biji.
Itu dia manfaat jambu biji dan daun jambu biji yang bisa mencegah penyakit ringan hingga gawat. Ternyata buah kecil ini banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan jika dikonsumsi secara rutin. Sudah siap mencoba jambu biji?